ออฟฟิศซินโดรม กลุ่มของโรคที่พบบ่อยในวัยทำงาน

ออฟฟิศซินโดรม กลุ่มของโรคที่พบบ่อยในวัยทำงาน

ออฟฟิศซินโดรม เป็นโรคที่พบบ่อยในวัยทำงาน เนื่องจากต้องนั่งทำงานนานๆ ใช้งานกล้ามเนื้อซ้ำๆ

บางคนเป็นออฟฟิศซินโดรมโดยไม่รู้ตัว เนื่องจากเคลื่อนไหวร่างกายได้น้อยในแต่ละวันที่นั่งทำงาน

อาการที่พบบ่อย คือ ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดศีรษะ ปวดท้ายทอย ปวดหลัง ปวดบั้นเอว นิ้วล็อคจากการใช้เมาส์ เป็นต้น

หากเรามีอาการออฟฟิศซินโดรมควรทำอย่างไร ?
• พยายามผ่อนคลายไม่เครียดกับการทำงานตลอดทั้งวัน
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอไม่ต่ำกว่า 7 ชั่วโมงต่อวัน
• ปรับท่าทางการนั่ง ไม่ควรนั่งแล้วงอเข่าและข้อศอกมากเกินกว่า 90 องศา
• เปลี่ยนท่านั่งเพื่อขยับร่างกายทุกๆ 1-2 ชั่วโมง และพักสายตาจากจอคอมพิวเตอร์

• จัดเตรียมอุปกรณ์ในการทำงานให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมในระดับสายตา และไม่อยู่ใกล้จอคอมพิวเตอร์มากเกินไป

อาการของออฟฟิศซินโดรมสามารถเกิดขึ้นซ้ำได้ หากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกวิธี

หากพบว่ามีอาการปวดเรื้อรังและรุนแรงมากขึ้น ควรเข้าพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยต่อไป

โรงพยาบาลวิมุต-เทพธารินทร์

02-348-7000